Att spåra dina träningspass och dina framsteg är ett bra sätt att hålla koll på dina träningsmål.Det är därför aktivitets- och träningsfunktionerna på Apple Watch är så praktiska.Den håller reda på dina träningspass åt dig genom att trycka på några knappar.Allt du behöver fokusera på är att nå dina mål.
Men om du har missat att logga din svett med din Apple Watch och inte vet var du kan hitta den, kan det vara oklart vad du ska göra.Läs vidare för att lära dig hur du loggar dina träningsdata manuellt.
Lägg till träningspass med Apple Health
Om du inte hade din klocka med dig, eller glömde att börja ditt träningspass när det började, oroa dig inte!Du kan lägga till data manuellt.Så här lägger du till data manuellt:
1. Öppna Apple Health-appen på din iPhone.
2. Välj en aktivitet.
3. Rulla ned och tryck på Träningspass.
4. Välj Lägg till data i det övre högra hörnet av skärmen.
5. Välj din aktivitetstyp.
6. Ange dina träningsdata i fälten nedan - kalorier, start, slut och distans, om det är relevant.
7. Klicka på Lägg till.
Kom ihåg att du inte behöver vara supernoggrann med start- och sluttider.Helst skulle du kunna ange längden på ditt träningspass på några minuter.Men eftersom appen ber dig att logga tiden kan du börja med en timme för en snabbare datainmatningsupplevelse.Även om detta är en snabb beräkning, kan det vara besvärligt om du lägger till flera banor och beräknar dem exakt.Att göra det kan förhindra det du vill göra.
iAppleFitnessHitta träningsdata i
Är du osäker på hur många kalorier du förbränner under träning?Titta på dina tidigare träningsdata för att hitta dina svar så att du får en bättre uppfattning om vad som loggas.För att göra detta, följ dessa steg:
1. Öppna Fitness-appen på din iPhone.
2. Bredvid rubriken "Träning" trycker du på Visa mer.
3. Välj "Alla träningspass" i det övre högra hörnet för att se en lista över träningstyper och filtrera dina data.
4. Välj ett segment som stämmer överens med ditt träningspass i längd och intensitet.
5. Spela in dina nya poster med kaloriinformation.
Eftersom detta är din egen träningshistorik är det ett av de bästa ställena att ta tag i denna information.
Vad händer om du bryter sammanhållningen i din aktivitetsring?
När du anger data manuellt med Apple Health justeras din röda kaloriring och gröna träningsring.Din stående ring kommer dock inte att göra det om du inte loggar minst en minuts rörelse varje timme i ditt mål.är det värt?Förmodligen inte värt det.Denna process kommer att vara ganska tidskrävande, så det kan vara bättre att bara släppa det och gå vidare.
Även om dessa ringar gamifierar dina framsteg, är de bara motivatorer.Trevlig spårningsvisual, ja, men att bryta en rad betyder inte att du har förlorat något, särskilt om du fortfarande är aktiv och glömmer att din klocka ens behöver en paus.
Om du undrar vad du ska göra med din Apple Watch-aktivitetsring när du är på semester eller behöver några mindre aktiva dagar, kan du också följa dessa steg för att sänka dina mål för att undvika att bryta din streak:
1. Öppna aktivitetsappen på din klocka.
2. På den första fliken som visar dina tre ringar överst, scrolla till botten och tryck på "Ändra mål".
3. Använd plus- och minustecknen på vardera sidan av siffran som visas på skärmen för att justera ditt rörliga mål.
4. Klicka på Nästa för att göra samma justeringar för träningsmålet och det stående målet.
5. Klicka på "Slutför" och du är redo att börja.
användningAppleFitnessbehålla dina träningsmål
Oavsett om du glömde att ladda din Apple Watch eller inte tryckte på Go-knappen, behöver du aldrig oroa dig för att missa din träningsdata.Du kan lägga till data manuellt i några få steg med hjälp av Apple Health-appen.När du väl vet var du ska leta är processen enkel.
Meddelande om upphovsrätt:Artikeln representerar endast författarens synvinkel, upphovsrätten tillhör den ursprungliga författaren, välkommen att dela denna artikel, vänligen behåll källan för omtryck!
